- Träning på is 17:00 - 18:00 och obligatorisk fysträning 18:15- 19:00.

- Ombytt 10min innan träningen

- Medtag någon frukt eller nyttigt mellanmål om man vill / behöver.

- Svara innan klockan 14:00 och vid sent återbud så meddelar man Andreas